冬の香りとは？冬らしい匂いの例と、季節に合う香りの選び方
セルフケアグッズのおすすめは？シーン別に厳選して紹介
2026.08.03
執筆：Maison Yuki代表
この記事の結論
- セルフケアグッズは「香り」「入浴」「マッサージ」「睡眠」の4つのシーン別に1つずつ選ぶと、無理なく続けられるセルフケア習慣が作れます
- 道具が増えるほど「続ける負担」も増えてしまうため、まずは日常でよく訪れるシーンから選ぶのがポイントです
- シーン別におすすめのセルフケアグッズを紹介しています
セルフケア習慣の作り方は、厚生労働省のメンタルヘルス情報サイトでも紹介されています。
自分をいたわる時間を作りたいけれど、何から揃えればいいのか分からない。セルフケアグッズと言われても種類が多すぎて選べない、という方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、セルフケアグッズは「香り」「入浴」「マッサージ」「睡眠」の4つのシーン別に1つずつ選ぶと、無理なく続けられるセルフケア習慣が作れます。シーン別におすすめのセルフケアグッズを紹介します。
目次
セルフケアグッズを選ぶときの考え方
セルフケアグッズは種類が多く、あれこれ揃えたくなりますが、道具が増えるほど「続ける負担」も増えてしまいます。まずは日常の中でよく訪れるシーン（手洗い、入浴、就寝前など）を1つ決めて、そこに合うグッズを1つ選ぶところから始めるのがおすすめです。
シーン別・おすすめのセルフケアグッズ
| シーン | おすすめグッズ | 特徴 |
|---|---|---|
| 手洗い・こまめなリセット | 香り付きのハンドソープ | 特別な時間を作らず、日常の習慣にそのまま組み込める |
| 入浴タイム | 炭酸ガス系入浴剤・バスソルト | 炭酸ガスが血行を促進し、体を芯から温める効果が期待できる（適温は38〜40℃程度） |
| 体のこり | マッサージグッズ・ツボ押しアイテム | 肩や手など、気になる部位をピンポイントでケアできる |
| 就寝前 | アロマディフューザー・アイマスク | 寝る前のルーティンとして取り入れやすい |
筆者のTips
セルフケアに目覚めた時期、アロマディフューザーやバスソルト、マッサージ器具などを一気に買い揃えたことがあります。結局、使い続けられたのは手洗いのたびに使うハンドソープだけでした。今思うと、続けやすさを一番に考えて選べばよかったと感じています。
「続けやすさ」で選ぶなら、日常に溶け込むグッズがおすすめ
セルフケアグッズは、特別な時間を作らないと使えないものより、すでにある習慣（手洗い・入浴など）にそのまま組み込めるものの方が、長く続けやすいとされています。中でもハンドソープは、1日に何度も使う手洗いのタイミングに、香りによるリフレッシュを自然に取り入れられる点が特徴です。
香りとリラックスの関係については、下記の記事でも詳しく解説しています。
プレゼントとしてのセルフケアグッズ
セルフケアグッズは、自分用だけでなく、頑張っている家族や友人へのプレゼントとしても選ばれやすいアイテムです。好みが分かれにくく、日常的に使えるハンドソープや入浴剤は、ギフトとしても取り入れやすい選択肢です。
筆者のTips
忙しくしている友人に何かプレゼントしたいとき、香りものは好みが分かれそうで悩んでいたのですが、ハンドソープはさりげなく渡せて、負担に感じさせないアイテムだと気づきました。実際に贈って喜ばれた経験があり、それ以来、セルフケア系のちょっとしたギフトにはよく選んでいます。
グッズを増やしすぎると管理が負担になることも
関連して、下記の記事も参考にしてみてください。
セルフケアグッズは便利な反面、あれもこれもと増やしすぎると、置き場所や使い分けを考えること自体が新たな負担になってしまうことがあります。セルフケアの本来の目的は「気持ちを整えること」であり、グッズを揃えることではありません。まずは1〜2個、生活の中で自然に使い続けられそうなものから始め、実際に習慣化できてから少しずつ増やしていく方が、無理なく続けられます。
よくある質問
Q. セルフケアグッズは一度にたくさん揃えた方がいいですか？
A. 一気に揃えると続けにくくなることがあります。まずは日常のワンシーンに合うグッズを1つ選び、習慣にできてから少しずつ増やすのがおすすめです。
Q. 一番続けやすいセルフケアグッズは何ですか？
A. すでにある習慣に組み込めるグッズが続けやすいとされています。手洗いのたびに使うハンドソープなどは、特別な時間を作らずに済む点で続けやすいアイテムです。
Q. セルフケアグッズをプレゼントする場合、何を選べば無難ですか？
A. 好みが分かれにくく、日常的に使えるハンドソープや入浴剤は、相手に気を遣わせにくいプレゼントとして選ばれやすいアイテムです。
Q. 香りの好みがわからない相手に選ぶ場合、どうすればいいですか？
A. 強い香りは好みが分かれやすいため、石けん系や優しい微香タイプを選ぶと失敗しにくくなります。まずは少量サイズやミニボトルで試せるものから選ぶのもおすすめです。
Q. 予算が少なくても始められますか？
A. はい。高価な道具を揃える必要はありません。ハンドソープなど、すでに使っているアイテムの香りを変えるだけでも、セルフケアの第一歩になります。
Q. 入浴剤を選ぶなら、どんなタイプがおすすめですか？
A. 炭酸ガス系の入浴剤は、お湯に溶けた炭酸ガスが血行を促進し、体を芯から温める効果が期待できるとされています。38〜40℃程度のお湯でじっくり浸かるのがポイントです。
【Maison Yukiの製品について】毎日のハンドソープを、セルフケアグッズに
Maison Yukiの泡ハンドソープは、シトラス系やウッド系をはじめ、シーンに合わせて選べる香りをラインナップしています。新しい道具を増やさなくても、毎日の手洗いが、セルフケアの習慣になります。
「挑戦し続ける人にこそ、リセットの時間を」というコンセプトのもと、続けやすいセルフケアグッズとして、香りのハンドソープを取り入れてみてはいかがでしょうか。
