ラベンダーはどんな香り？特徴・効果・注意点を解説

2026.09.142026.11.05

監修： 本記事は、アロマテラピー検定1級を取得したMaison Yuki代表が監修しています。香りに関する一般的な情報とMaison Yuki商品の香り表現を確認しており、医療・薬理作用に関する判断は行っていません。

この記事の結論

ラベンダーは、フローラルな甘さとハーブのすがすがしさを併せ持つ、「ハーブの女王」とも呼ばれる香り
高いリラックス効果が期待でき、香りの中でも特に幅広い世代に親しまれている定番の香り
鎮静作用が強いため、低血圧の方や運転前の使用には注意したほうがよい香りでもある

数ある香りの中でも、リラックスの代名詞として真っ先に名前が挙がるのがラベンダーです。結論から言うと、ラベンダーとは、フローラルな甘さとハーブのすがすがしさを併せ持つ、「ハーブの女王」とも呼ばれる香りです。高いリラックス効果が期待できる香りとして知られ、香水・アロマ・入浴剤など、あらゆるシーンで最も親しまれている香りのひとつといえます。

この記事では、ラベンダーの香りの特徴や種類、期待できる効果、使用する際に知っておきたい注意点までを詳しく解説します。

ラベンダーの香りとは
ラベンダーの香りが持つ効果
他のフローラル・ハーブ系との違い
ラベンダーの香りが使われる代表的なアイテム
ラベンダーを使用する際の注意点
まとめ
よくある質問
挑戦する人にこそ、リセットの時間を
【Maison Yukiの製品について】穏やかな香りを日々のリセットに

ラベンダーの香りとは

ラベンダーは地中海沿岸地域を原産とするシソ科のハーブで、その美しい見た目と香りの良さから「ハーブの女王」とも呼ばれています。名前は「洗う」を意味するラテン語「lavare（ラワーレ）」に由来するといわれ、古代ローマの時代から沐浴や洗濯に使われてきた歴史があります。

香りは、スパイシーさとフローラルさがほどよく混ざり合った、すがすがしく軽やかな印象が特徴です。世界には約20種ものラベンダーが存在するといわれ、中でも代表的なのが香りが穏やかな「真正ラベンダー」と、真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種で樟脳（しょうのう）のような香りが強い「ラバンジン」です。用途に応じて種類を選ぶのがポイントです。

筆者のTips

アロマ初心者だった頃、香りの強さだけで「ラバンジン」の精油を選んでしまい、想像していた優しいラベンダーの香りと違って驚いたことがあります。同じラベンダーでも品種によって香りの印象がかなり違うので、初めて買うときはボトルの品種名までしっかり確認することをおすすめします。

ラバンジンはやや強め）香りのタイプフローラル×ハーブ系ノートトップ〜ミドルノート主な産地フランス（プロヴァンス地方）、ブルガリア、日本（北海道）主な芳香成分酢酸リナリル、リナロール注意事項鎮静作用が強いため、低血圧の方や運転前の使用は注意する

項目	内容
学名	Lavandula angustifolia（真正ラベンダー）
科名	シソ科
抽出部位	花穂
抽出方法	水蒸気蒸留法
香りの強さ	穏やか（真正ラベンダーの場合。

ラベンダーの香りが持つ効果

①リラックスしたい時間に好まれる香り

ラベンダーの代表的な芳香成分である酢酸リナリルやリナロールは、心と体の緊張をほどきたい時間に好まれています。日本アロマ環境協会（AEAJ）でも、香りが自律神経に働きかける可能性が紹介されていますが、個人差があり、医学的な効果を保証するものではありません

②就寝前のリラックスタイムに好まれる香り

穏やかな印象の香りとして、就寝前に取り入れる人が多い香りです。寝具やルームスプレーに取り入れ、眠る前のリラックスタイムの習慣にする人もいます。ただし、安眠や医学的な効果を保証するものではありません。

③防虫アイテムへの活用例

ラベンダーの香りは虫が苦手とすると言われることがあり、衣類の防虫剤やアロマスプレーとして活用されることもありますが、防虫効果を保証するものではなく、確実な防虫を目的とする場合は専用の製品を併用してください。

他のフローラル・ハーブ系との違い

ラベンダーは「フローラル系」と「ハーブ系」の中間的な立ち位置にある香りです。近しい香りと比較すると、その個性がより明確になります。

香りの種類	特徴
ラベンダー	フローラルな甘さとハーブのすがすがしさを併せ持つ、穏やかな香り
ハーバルウッディ	ハーブの清涼感とウッド系の温かみが調和した香り
ジャスミン	濃厚で官能的な甘さを持つ、存在感のあるフローラル系
マグノリア	清涼感のある爽やかな甘さを持つ、すっきりとしたフローラル系

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ラベンダーの香りが使われる代表的なアイテム

アロマオイル・ピロースプレー

安眠サポートの香りとして、ディフューザーやピロースプレー（枕にかけるスプレー）に使われることが多い香りです。単体でも、他の香りとブレンドしても使いやすい万能さがあります。

入浴剤・バスソルト

リラックス目的の入浴剤やバスソルトの定番の香りとしても知られ、一日の疲れを癒す香りとして幅広い世代に選ばれています。

ハンドケア・ボディケア用品

優しく穏やかな香りのため、ハンドクリームやハンドソープなど日常的に使うアイテムにも取り入れやすく、性別や年代を問わず選ばれやすい香調です。

筆者のTips

忙しい時期に「とりあえずラベンダーを焚いておけば間違いない」と安易に考えていたのですが、日中の仕事前に使ったら思いのほかリラックスしすぎて眠気が出てしまったことがあります。それ以来、ラベンダーは「これから頑張る時間」ではなく「終えてほっとしたい時間」に使うと決めています。

ラベンダーを使用する際の注意点

ラベンダーは「香りの優等生」として扱われがちですが、鎮静作用が強いという特性ゆえの注意点もあります。血圧を下げる働きがあるとされているため、低血圧の方が使用すると眠気やだるさを感じやすくなることがあります。また、リラックス作用の強さから、運転や集中力が必要な作業の前に使用すると、眠気を誘発してしまう可能性もあるため注意が必要です。

「万人向けで優しい香り」というイメージだけで判断せず、使用するタイミングや体質によっては合わない場合があることを知っておくと安心です。心配な場合は少量から試す、日中の活動前は避けるといった工夫をするとよいでしょう。

精油を肌に直接使用する場合は、必ずキャリアオイルなどで希釈し、はじめて使う際はパッチテストを行うと安心です。原液のまま肌につけたり、飲用したりしないでください。妊娠中・授乳中の方、お子様、ペットがいるご家庭では、使用前にかかりつけ医や専門家に相談することをおすすめします。